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Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
07/11/2015, 11:14 (Resposta editada pela última vez em: 13/11/2015 08:04 por andertribo.)
Resposta: #1
Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Olá Mateiros e Amigos do Fórum,

A um tempo li um artigo a respeito de gerenciamento de tempo chamada de Técnica Pomodoro criada por um italiano chamado Francesco Cirillo então
a uns dias atras resolvi aplicar ela na minha vida a principio no trabalho
e a alguns dias apliquei para reorganizar meus equipamentos de mato/sobrevivência o resultado foi consideravelmente muito bom.
insiro um texto que explica melhor a técnica retirei do Wikipedia
Penso que pode-se ser aplicada em situações no mato para focar em certa atividade
quando a falta de foco e concentração predomina nossas atividades.


Segue texto da Wiki:

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos.

São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica:

1 - Escolher a tarefa a ser executada
2 - Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
3 - Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
4 - Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
5 - A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)


Princípios

As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

Ferramentas

O autor da técnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o cronômetro, lápis e papel.

Nome

A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
fonte : https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro

[Imagem: 2dqn4av.jpg]

"A Dor é Temporária , a Gloria é para sempre"
Andersen
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[+] 15 Membros Gostaram da Resposta do andertribo
07/11/2015, 11:29
Resposta: #2
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Interessante Andersen, vou pesquisar mais sobre a técnica, uma boa forma de melhorar nosso tempo gasto.
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[+] 4 Membros Gostaram da Resposta do CR2011VSF
07/11/2015, 12:25 (Resposta editada pela última vez em: 07/11/2015 12:26 por andertribo.)
Resposta: #3
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Legal CR, ai se puder postar suas impressões vai enriquecer muito o tópico
abraços



(07/11/2015 11:29)CR2011VSF Escreveu:  Interessante Andersen, vou pesquisar mais sobre a técnica, uma boa forma de melhorar nosso tempo gasto.

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[+] 4 Membros Gostaram da Resposta do andertribo
07/11/2015, 12:37
Resposta: #4
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Parabens pela postagem,muito interessante e útil não só para nossas atividades mateiras mas no nosso dia a dia e até mesmo no serviço!
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[+] 4 Membros Gostaram da Resposta do MARCELO FREITAS
07/11/2015, 12:43
Resposta: #5
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
@MARCELO FREITAS
Valeu Marcelo, muito obrigado, eu comecei usando no meu trabalho
pois a falta de foco é inimiga da produtividade. Então resolvi aplicar em toda e qualquer atividade em que se ache necessário, o resultado é incrível.

abraço


(07/11/2015 12:37)MARCELO FREITAS Escreveu:  Parabens pela postagem,muito interessante e útil não só para nossas atividades mateiras mas no nosso dia a dia e até mesmo no serviço!

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[+] 4 Membros Gostaram da Resposta do andertribo
07/11/2015, 12:45
Resposta: #6
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
segue um link para o pomodoro on - line

http://tomato-timer.com/

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[+] 2 Membros Gostaram da Resposta do andertribo
07/11/2015, 12:49
Resposta: #7
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
que usa Iphone segue um app que tenho :
[Imagem: 29xzt46.png]

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[+] 2 Membros Gostaram da Resposta do andertribo
07/11/2015, 12:53
Resposta: #8
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Segue o texto onde eu descobri a técnica :

http://www.papodehomem.com.br/como-traba...penas-16-7

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[+] 2 Membros Gostaram da Resposta do andertribo
07/11/2015, 23:16
Resposta: #9
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
(07/11/2015 11:14)andertribo Escreveu:  Olá Mateiros e Amigos do Fórum,
a um tempo li um artigo a respeito de gerenciamento de tempo chamada de Técnica Pomodoro criada por um italiano chamado Francesco Cirillo então
a uns dias atras resolvi aplicar ela na minha vida a principio no trabalho
e a alguns dias apliquei para reorganizar meus equipamentos de mato/sobrevivência o resultado foi consideravelmente muito bom.
insiro um texto que explica melhor a técnica retirei do wikipedia
Penso que pode-se ser aplicada em situações no mato para focar em certa atividade
quando a falta de foco predomina nossas atividades.


segue texto da Wiki
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.[1] A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica

Escolher a tarefa a ser executada
Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
Índice [esconder]
1 Princípios
2 Ferramentas
3 Nome
4 Referências
5 Ligações externas
Princípios
As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

Ferramentas
O autor da técnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o cronômetro, lápis e papel.

Nome
A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro

[Imagem: 2dqn4av.jpg]

Interessante essa metodologia, mas infelizmente a técnica pomodoro que aplico no meu dia a dia é me sentir um tomate amassado, enlatado e fervido no fogo e, depois mergulhado numa macarronada toda embolada que não me permite saber como e quando vai acabar meu dia.
Como trabalho como suporte, sei que horas começa meu dia, mas além das atividades necessárias, preciso muitas vezes atuar em crises e gerencia-las, via de regra opero no imprevisto, muito similar à um plantonista no PS.

Mas adoraria poder aplicar essa técnica, certamente teria uma qualidade de vida melhor.

Lucio Travassos
=============
Si vis pacem, para bellum
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[+] 5 Membros Gostaram da Resposta do Luciotravassos
08/11/2015, 07:11 (Resposta editada pela última vez em: 08/11/2015 07:49 por andertribo.)
Resposta: #10
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Grande Lúcio , que tenso seu trabalho Lucio
O meu também não foge de um plantão(comércio)
Mas eu tento aplicar a técnica quando vou fazer atividades de escritório e atividades relacionadas ao estudo / leitura e tbem nas atividades de mato(organizar e desenvolver equipamentos ou kits) melhorou muito o foco do objetivo


Abraços


(07/11/2015 23:16)Luciotravassos Escreveu:  
(07/11/2015 11:14)andertribo Escreveu:  Olá Mateiros e Amigos do Fórum,
a um tempo li um artigo a respeito de gerenciamento de tempo chamada de Técnica Pomodoro criada por um italiano chamado Francesco Cirillo então
a uns dias atras resolvi aplicar ela na minha vida a principio no trabalho
e a alguns dias apliquei para reorganizar meus equipamentos de mato/sobrevivência o resultado foi consideravelmente muito bom.
insiro um texto que explica melhor a técnica retirei do wikipedia
Penso que pode-se ser aplicada em situações no mato para focar em certa atividade
quando a falta de foco predomina nossas atividades.


segue texto da Wiki
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.[1] A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica

Escolher a tarefa a ser executada
Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
Índice [esconder]
1 Princípios
2 Ferramentas
3 Nome
4 Referências
5 Ligações externas
Princípios
As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

Ferramentas
O autor da técnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o cronômetro, lápis e papel.

Nome
A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro

[Imagem: 2dqn4av.jpg]

Interessante essa metodologia, mas infelizmente a técnica pomodoro que aplico no meu dia a dia é me sentir um tomate amassado, enlatado e fervido no fogo e, depois mergulhado numa macarronada toda embolada que não me permite saber como e quando vai acabar meu dia.
Como trabalho como suporte, sei que horas começa meu dia, mas além das atividades necessárias, preciso muitas vezes atuar em crises e gerencia-las, via de regra opero no imprevisto, muito similar à um plantonista no PS.

Mas adoraria poder aplicar essa técnica, certamente teria uma qualidade de vida melhor.

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[+] 4 Membros Gostaram da Resposta do andertribo
08/11/2015, 07:32
Resposta: #11
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
(07/11/2015 11:14)andertribo Escreveu:  Olá Mateiros e Amigos do Fórum,
a um tempo li um artigo a respeito de gerenciamento de tempo chamada de Técnica Pomodoro criada por um italiano chamado Francesco Cirillo então
a uns dias atras resolvi aplicar ela na minha vida a principio no trabalho
e a alguns dias apliquei para reorganizar meus equipamentos de mato/sobrevivência o resultado foi consideravelmente muito bom.
insiro um texto que explica melhor a técnica retirei do wikipedia
Penso que pode-se ser aplicada em situações no mato para focar em certa atividade
quando a falta de foco predomina nossas atividades.


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A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.[1] A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica

Escolher a tarefa a ser executada
Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
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Princípios
As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

Ferramentas
O autor da técnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o cronômetro, lápis e papel.

Nome
A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro

[Imagem: 2dqn4av.jpg]

Muito interessante Ander!
Vou experimentar.
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[+] 3 Membros Gostaram da Resposta do teblasi
08/11/2015, 13:31
Resposta: #12
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
(08/11/2015 07:11)andertribo Escreveu:  Grande Lúcio , que tenso seu trabalho Lucio
O meu também não foge de um plantão(comércio)
Mas eu tento aplicar a técnica quando vou fazer atividades de escritório e atividades relacionadas ao estudo / leitura e tbem nas atividades de mato(organizar e desenvolver equipamentos ou kits) melhorou muito o foco do objetivo


Abraços


(07/11/2015 23:16)Luciotravassos Escreveu:  
(07/11/2015 11:14)andertribo Escreveu:  Olá Mateiros e Amigos do Fórum,
a um tempo li um artigo a respeito de gerenciamento de tempo chamada de Técnica Pomodoro criada por um italiano chamado Francesco Cirillo então
a uns dias atras resolvi aplicar ela na minha vida a principio no trabalho
e a alguns dias apliquei para reorganizar meus equipamentos de mato/sobrevivência o resultado foi consideravelmente muito bom.
insiro um texto que explica melhor a técnica retirei do wikipedia
Penso que pode-se ser aplicada em situações no mato para focar em certa atividade
quando a falta de foco predomina nossas atividades.


segue texto da Wiki
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.[1] A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica

Escolher a tarefa a ser executada
Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
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3 Nome
4 Referências
5 Ligações externas
Princípios
As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

Ferramentas
O autor da técnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o cronômetro, lápis e papel.

Nome
A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro

[Imagem: 2dqn4av.jpg]

Interessante essa metodologia, mas infelizmente a técnica pomodoro que aplico no meu dia a dia é me sentir um tomate amassado, enlatado e fervido no fogo e, depois mergulhado numa macarronada toda embolada que não me permite saber como e quando vai acabar meu dia.
Como trabalho como suporte, sei que horas começa meu dia, mas além das atividades necessárias, preciso muitas vezes atuar em crises e gerencia-las, via de regra opero no imprevisto, muito similar à um plantonista no PS.

Mas adoraria poder aplicar essa técnica, certamente teria uma qualidade de vida melhor.

Exato Andersen, a técnica em si, aplicada em atividades onde é possível a cadência é uma grande ferramenta de estruturação.

Pessoalmente não conhecia, isso para mim foi um grande passo de conhecimento.

Hoje, por exemplo, para a leitura de um livro, faço um planejamento e uma estimativa, tento operar para ler no espaço de tempo o mais curto possível e absorver o maior conhecimento dentro desse intervalo.
Por exemplo, um livro com 30 capitulos e 1000 paginas, tento ler 3 capitulos ao dia e concluir o livro em 10 dias, sem considerar o tamanho dos capitulos, o que muitas vezes causa oscilações de tempo.

Mas pode ser também aplicado em atividades como trilha, treinamentos, esportes etc.

Lucio Travassos
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[+] 3 Membros Gostaram da Resposta do Luciotravassos
08/11/2015, 15:13
Resposta: #13
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Sempre apliquei a temporização de 15 minutos e período de concentração de 5 minutos em minhas tarefas, levando em consideração ambiente e disposição de equipamentos. Algo que ficou meio que automático depois de anos de pratica!!
deve ser meio que isso de tomate!!IndecisoIndecisoConfusoConfusoSorrisãoSorrisãoSorrisão

Ouça o silencio da floresta!!!
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[+] 3 Membros Gostaram da Resposta do matulle
09/11/2015, 00:36
Resposta: #14
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Show Ander!

Considerando que atualmente a maioria das pessoas, e nos nao estamos livres disso, somos refens do tempo, toda e qualquer forma de potenciar o mesmo a nosso favor 'e valido.
E se essa potencializacao for realizada com metodo e praticidade melhor ainda....

Serve tanto para as nossas Atividades Mateiras quanto para as demais de nossas rotinas.

Interessante o tema Grande Montanhista, Parabens!!!

Abs irmao Piscada

Natureza Brasileira!!! Ontem, Hoje, Amanhã e Sempre!!!!
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[+] 2 Membros Gostaram da Resposta do LEÃO DO MATO
12/11/2015, 10:40
Resposta: #15
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
(07/11/2015 11:14)andertribo Escreveu:  Olá Mateiros e Amigos do Fórum,
a um tempo li um artigo a respeito de gerenciamento de tempo chamada de Técnica Pomodoro criada por um italiano chamado Francesco Cirillo então
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e a alguns dias apliquei para reorganizar meus equipamentos de mato/sobrevivência o resultado foi consideravelmente muito bom.
insiro um texto que explica melhor a técnica retirei do wikipedia
Penso que pode-se ser aplicada em situações no mato para focar em certa atividade
quando a falta de foco predomina nossas atividades.


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A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.[1] A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica

Escolher a tarefa a ser executada
Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
Índice [esconder]
1 Princípios
2 Ferramentas
3 Nome
4 Referências
5 Ligações externas
Princípios
As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

Ferramentas
O autor da técnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o cronômetro, lápis e papel.

Nome
A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro

[Imagem: 2dqn4av.jpg]
Muito interessante esse método, assim que possível, vou colocá-lo em prática.
Abração!

Não me pergunte se sou capaz, diga-me a missão.
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[+] 3 Membros Gostaram da Resposta do Norton
13/11/2015, 07:49
Resposta: #16
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Legal @teblasi se puder posta sua experiencia para compartilharmos

abraçõs

(08/11/2015 07:32)teblasi Escreveu:  
(07/11/2015 11:14)andertribo Escreveu:  Olá Mateiros e Amigos do Fórum,
a um tempo li um artigo a respeito de gerenciamento de tempo chamada de Técnica Pomodoro criada por um italiano chamado Francesco Cirillo então
a uns dias atras resolvi aplicar ela na minha vida a principio no trabalho
e a alguns dias apliquei para reorganizar meus equipamentos de mato/sobrevivência o resultado foi consideravelmente muito bom.
insiro um texto que explica melhor a técnica retirei do wikipedia
Penso que pode-se ser aplicada em situações no mato para focar em certa atividade
quando a falta de foco predomina nossas atividades.


segue texto da Wiki
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.[1] A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica

Escolher a tarefa a ser executada
Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
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1 Princípios
2 Ferramentas
3 Nome
4 Referências
5 Ligações externas
Princípios
As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

Ferramentas
O autor da técnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o cronômetro, lápis e papel.

Nome
A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro

[Imagem: 2dqn4av.jpg]

Muito interessante Ander!
Vou experimentar.

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13/11/2015, 07:51
Resposta: #17
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
@matulle interessante é o mesmo sentido da técnica só que um tempo menor
e ai como é o resultado Matulle ?

abraços

(08/11/2015 15:13)matulle Escreveu:  Sempre apliquei a temporização de 15 minutos e período de concentração de 5 minutos em minhas tarefas, levando em consideração ambiente e disposição de equipamentos. Algo que ficou meio que automático depois de anos de pratica!!
deve ser meio que isso de tomate!!IndecisoIndecisoConfusoConfusoSorrisãoSorrisãoSorrisão

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13/11/2015, 07:53 (Resposta editada pela última vez em: 13/11/2015 07:54 por andertribo.)
Resposta: #18
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
@LEÃO DO MATO muito Sábia sua colocação grande Guerreiro das Selvas !
"tudo que se possa potencializar o tempo a nosso favor é valido"

abraços grande Rei das Selvas!



(09/11/2015 00:36)LEÃO DO MATO Escreveu:  Show Ander!

Considerando que atualmente a maioria das pessoas, e nos nao estamos livres disso, somos refens do tempo, toda e qualquer forma de potenciar o mesmo a nosso favor 'e valido.
E se essa potencializacao for realizada com metodo e praticidade melhor ainda....

Serve tanto para as nossas Atividades Mateiras quanto para as demais de nossas rotinas.

Interessante o tema Grande Montanhista, Parabens!!!

Abs irmao Piscada

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13/11/2015, 07:55
Resposta: #19
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Valeu Grande @Norton se puder poste sua experiencia com a técnica
abraços


(12/11/2015 10:40)Norton Escreveu:  Muito interessante esse método, assim que possível, vou colocá-lo em prática.
Abração!

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13/11/2015, 08:08
Resposta: #20
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
@Luciotravassos Interessante sua colocação da leitura Lucio,
esta técnica é muito aplicada em estudos, há muitos relatos falando a respeito,
pois você focaliza 25 minutos no estudo/leitura e descansa 5 minutos, acho que não fica massante para o estudante.

abraços





(08/11/2015 13:31)Luciotravassos Escreveu:  Exato Andersen, a técnica em si, aplicada em atividades onde é possível a cadência é uma grande ferramenta de estruturação.
Pessoalmente não conhecia, isso para mim foi um grande passo de conhecimento.
Hoje, por exemplo, para a leitura de um livro, faço um planejamento e uma estimativa, tento operar para ler no espaço de tempo o mais curto possível e absorver o maior conhecimento dentro desse intervalo.
Por exemplo, um livro com 30 capitulos e 1000 paginas, tento ler 3 capitulos ao dia e concluir o livro em 10 dias, sem considerar o tamanho dos capitulos, o que muitas vezes causa oscilações de tempo.

Mas pode ser também aplicado em atividades como trilha, treinamentos, esportes etc.

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13/11/2015, 10:31
Resposta: #21
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Produtividade maior e tarefa melhor realizada, sendo que o período de concentração é também de descanso!!!
Antigamente usava um relógio para escalonar o tempo, agora percebo que faço isso naturalmente!!!
********

(13/11/2015 07:51)andertribo Escreveu:  @[matulle] interessante é o mesmo sentido da técnica só que um tempo menor
e ai como é o resultado Matulle ?
abraços

Ouça o silencio da floresta!!!
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01/09/2016, 14:36
Resposta: #22
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Este método é muito bom mesmo, @andertribo!

Quero deixar também uma contribuição sobre gestão de tempo. Existe a Lei de Parkinson que resumidamente diz que quanto mais tempo temos para realizar uma tarefa, mais demoraremos para fazê-la. Por exemplo: no momento em que escrevo este post estou trabalhando... Paralelamente tenho várias tarefas para finalizar até 17:48, mas como sei que até lá eu consigo finalizar tudo, acabo enrolando um pouco.

Segundo a Wikipedia, a Lei de Parkinson foi publicada por Cyril Northcote Parkinson num artigo na revista The Economist em 1955. Depois que descobri esta "Lei" consegui me manter mais disciplinado na execução de minhas tarefas. (apesar que tô aqui no fórum enquanto deveria trabalhar, né! Lingua)
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20/09/2016, 13:56
Resposta: #23
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
Tecnica interessante...acho que em trabalhos repetitivos e aqueles que são enfadonhos deve ser bem efetivo.

Tudo o que a tua mão achar para fazer, faze-o com o próprio poder que tens.
Ecl. 9:10
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25/09/2016, 10:52
Resposta: #24
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência

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27/02/2019, 12:26 (Resposta editada pela última vez em: 27/02/2019 12:27 por andertribo.)
Resposta: #25
RE: Técnica Pomodoro x Atividades e ou Sobrevivência
ressuscitando o tópico para atiçar opiniões dos irmãos mateiros

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